Dit ga je leren:
Over deze masterclass
De kans om gezond oud te worden wordt voor 20 procent bepaald door genetische aanleg en voor 80 procent door leefstijl en leefomgeving. Tijdens deze cursus deelt biomedisch wetenschapper Rosanne Warmerdam de wijsheden van gemeenschappen waar gezond oud worden de norm is én ontdek je de kracht van dagelijkse routines. Je zal versteld staan hoe kleine aanpassingen al een grote impact kunnen hebben.
Vanuit haar achtergrond in de biomedische wetenschappen worden wetenschappelijke inzichten simpel en toepasbaar gemaakt.
Thema’s die aan bod komen:
Deze masterclass bestaat uit een introductie en 7 lessen van maximaal 15 minuten. De onderwerpen die worden besproken:
- Gezonde leefstijl
- Blue Zones
- Voeding
- Bewegen & sport
- Stress & ontspanning
- Wetenschap: DNA & microbioom
- Meer gezondheid in je dagelijkse routine
Doelgroep
Voor zowel individuen en professionals die geïnteresseerd zijn in gezondheid en vitaliteit.
Blended leren
Deze masterclass is goed te combineren met een live lezing, workshop of webinar met Q&A, waarin Rosanne Warmerdam in gaat op de vragen en uitdagingen die leven binnen jouw organisatie of team.
Interesse in groepsafname of een blended leren programma?
Volg onze online masterclasses voor maar €19 ex btw/maand (jaarlijks gefactureerd)
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees.
- Toegang tot deze én vele andere online cursussen
- Online leren van de beste sprekers van Nederland
- Maandelijks nieuw aanbod
- Custom abonnementen voor teams en organisaties
Over de Spreker
Rosanne Warmerdam
Bekijk meer cursussen van Rosanne Warmerdam →
Cursusoverzicht
| Introductie | |||
| Introductie | 00:04:03 | ||
| 1. Wat is gezondheid | |||
| Wat is gezondheid? | 00:13:30 | ||
| Hoe zit het met jouw veerkracht? | 00:00:00 | ||
| 2. Gezondheidscrisis | |||
| 2. Gezondheidscrisis | 00:06:30 | ||
| 3. De sleutel tot gezond oud worden | |||
| Video: De sleutel tot gezond oud worden | 00:08:25 | ||
| De Blue Zones Power 9 | 00:00:00 | ||
| 4. Wetenschap – DNA | |||
| Video: Wetenschap – DNA | 00:11:15 | ||
| Extra achtergrondinformatie – epigenetica | 00:00:00 | ||
| 5. Wetenschap – Microbioom | |||
| Video: Microbioom | 00:08:22 | ||
| Extra achtergrondinformatie – microbioom | 00:00:00 | ||
| 6. Het fundament van een gezonde leefstijl | |||
| Video: Het fundament van een gezonde leefstijl | 00:15:05 | ||
| Met welk leefstijlelement wil jij aan de slag? | 00:00:00 | ||
| 7. De kracht van dagelijkse routine | |||
| Video: De kracht van dagelijkse routine | 00:07:50 | ||
| De leefstijl challenge | 00:00:00 | ||
Wat betekend gezondheid voor jou?
Ik heb de cursus ervaren als een waardevolle aanvulling op het thema een” gezonde keuze is een makkelijke keuze”.
de combinatie van korte uitleg, wetenschappelijk onderbouwd, vanuit diverse invalshoeken. Waarbij met name het onderwerp zingeving mij raakte.
Het maakte dat ik bewust weer eens ging nadenken over de onderwerpen, die soms zo vanzelfsprekend lijken, en die ervoor kunnen zorgen dat wij onze eigen levensverwachting en levensplezier kunnen vergroten.